桌球規則看起來不難，真的站上球桌後，卻很容易出現一堆問題：一局到底打11分還是21分？發球一定要斜對角嗎？球擦網要不要重發？手碰到桌面會失分嗎？雙打又該由誰接下一球？
其實只要先掌握計分、發球、得失分及單雙打順序，就能看懂大部分的桌球比賽。本文整理完整桌球規則，搭配表格與實際案例，帶你一次弄懂桌球發球規則、桌球計分規則、換發球、擦網、擦邊及常見犯規。
桌球規則快速看懂
時間不多的話，可以先看以下桌球規則懶人表。
| 規則項目 | 正式桌球比賽規定 |
| 每局分數 | 11分 |
| 單局獲勝條件 | 先取得11分，且至少領先2分 |
| 10：10之後 | 繼續比到一方領先2分 |
| 一般換發球 | 每2分更換發球方 |
| 10：10後換發球 | 每1分更換發球方 |
| 常見賽制 | 五局三勝或七局四勝 |
| 發球拋球高度 | 至少16公分 |
| 單打發球方向 | 不用斜對角 |
| 雙打發球方向 | 從右半區發至對方右半區 |
| 發球擦網 | 形成合法發球時重發 |
| 一般回擊擦網 | 落到對方檯面即為有效 |
| 決勝局換邊 | 任一方先取得5分時 |
| 非執拍手碰桌面 | 比賽進行中會失分 |
平常朋友聚會可以自行約定一局打幾分，但正式桌球比賽規則主要採用11分制，不再使用早期常見的21分制。
桌球比賽怎麼進行？
桌球比賽分為單打與雙打。單打由兩名球員一對一進行；雙打則由兩組球員，每組兩人進行比賽。
每一個回合從發球開始，雙方輪流將球回擊到對方檯面，直到其中一方無法完成合法發球或回擊，再由另一方取得1分。
比賽開始前如何決定發球？
正式比賽開始前，通常會透過抽籤決定發球、接發球及場地選擇權。
抽籤獲勝的一方可以選擇：
- 先發球
- 先接發球
- 先選擇場地
當一方完成選擇後，另一方可以從剩下的項目中選擇。雙打比賽還要先確認首位發球員及首位接發球員，因為這會影響後續整局的輪轉順序。
桌球一局幾分？
現行桌球計分規則採用11分制。
先取得11分，且至少領先對手2分的一方，才能贏得該局。並不是只要先拿到11分就一定獲勝。
例如：
| 比分 | 是否結束 |
| 11：5 | 比賽結束，11分方獲勝 |
| 11：9 | 比賽結束，11分方獲勝 |
| 11：10 | 尚未結束，只領先1分 |
| 12：10 | 比賽結束，12分方獲勝 |
| 15：13 | 比賽結束，15分方獲勝 |
| 20：19 | 尚未結束，只領先1分 |
桌球打到10：10怎麼算？
雙方打成10：10後，進入「deuce」的局面，必須繼續比到其中一方領先2分。
可能出現的結果包括：
- 12：10
- 13：11
- 15：13
- 21：19
理論上沒有固定的最高分數。只要雙方一直互相追平，比賽就會繼續進行。
桌球一場打幾局？
一場桌球比賽打幾局，會依賽事規程決定，常見制度如下：
| 比賽制度 | 獲勝條件 |
| 三局兩勝 | 先贏2局 |
| 五局三勝 | 先贏3局 |
| 七局四勝 | 先贏4局 |
正式國際賽事常見五局三勝或七局四勝，但不是每一場桌球比賽都固定採用同一種制度。學校體育課、社團活動及業餘賽事，也可能因時間安排採用三局兩勝。
桌球幾分換發球？
依照正式桌球規則，一般情況下，每打完2分就要更換發球方。
假設A先發球：
- 第1分由A發球。
- 第2分仍由A發球。
- 第3分換B發球。
- 第4分仍由B發球。
- 第5分再換回A發球。
發球權的更換只看已經完成幾個回合，不看哪一方得分。即使A連續發球並連續失去2分，打完兩球後仍然要把發球權交給B。
10：10後每1分換發球
當比分來到10：10後，桌球換發球規則會改成每打完1分更換一次。
例如：
- 10：10時由A發球。
- 比分變成11：10後，換B發球。
- 比分變成11：11後，再換A發球。
- 持續輪替，直到一方領先2分。
這項桌球規則可以降低同一位球員在關鍵比分連續發球所產生的優勢。
下一局由誰先發球？
前一局先接發球的一方，下一局改為先發球。
例如第一局由A先發球，第二局就由B先發球。至於決勝局，除了發球順序之外，雙方還要在其中一方先取得5分時交換場地。
桌球發球規則有哪些？
桌球發球規則是新手最容易犯錯的地方。平常休閒打球可能比較寬鬆，但正式比賽會要求裁判及接發球者看清楚整個發球過程。
合法發球的完整步驟
一個合法發球應符合以下條件：
- 將球靜止放在張開的非執拍手掌上。
- 球必須位於比賽檯面高度之上。
- 球必須位於球桌端線之後。
- 使用非執拍手將球近乎垂直向上拋起。
- 球離開手掌後至少上升16公分。
- 拋球時不能刻意讓球旋轉。
- 等球從最高點下降後再擊球。
- 球先碰到發球方檯面。
- 球越過或繞過球網後，再碰到接發球方檯面。
發球過程中，球不能被身體、手臂或衣物遮住。球離開掌心後，非執拍手及手臂也要移開球與球網之間的空間，讓接發球者能夠看見球。
發球為什麼要拋16公分？
桌球發球規則要求至少拋高16公分，主要是避免球員直接從掌心快速擊球，或利用手指在拋球時製造難以判斷的旋轉。
16公分大約比桌球網高度15.25公分再高一點。正式比賽不會真的拿尺在旁邊量，但拋球高度太低、明顯斜拋或幾乎沒有拋球，都可能被裁判警告或判罰。
可以用手指捏住球發球嗎？
不可以。
球必須靜止放在張開的手掌上，不能用手指捏住、夾住或藏住球。手掌張開的目的，是讓裁判及對手可以清楚確認球的狀態，避免發球方偷偷用手指增加旋轉。
桌球單打發球一定要斜對角嗎？
不用。
單打桌球發球規則只要求球先碰到發球方檯面，再落到接發球方檯面，並沒有規定一定要發到斜對角。
球可以落在對方檯面的左側、右側或靠近中線的位置，只要符合其他合法發球條件即可。
不少新手看到桌面中央的白線，就以為單打也得像網球一樣斜對角發球。其實中間那條線主要是用來判斷雙打發球區域，單打時不會限制發球落點。
桌球雙打發球一定要斜對角嗎？
需要。
雙打發球時，球必須：
- 先落在發球方的右半區。
- 越過或繞過球網。
- 再落到接發球方的右半區。
也就是從自己的右半區，斜線發到對手的右半區。若球落在錯誤區域，便不是合法發球。
完成發球及接發球後，後續回擊就不再限制一定要落在右半區，只要合法回到對方檯面即可。
桌球發球擦網怎麼算？
發球時球碰到球網，不一定直接失分，還要看擦網後是否形成合法發球。
| 擦網情況 | 判決 |
| 擦網後落到對方有效發球區 | 重發球 |
| 擦網後沒有落到對方檯面 | 發球方失分 |
| 雙打擦網後落錯半區 | 發球方失分 |
| 沒有擦網並合法落到對方檯面 | 比賽繼續 |
正式桌球規則沒有規定擦網只能重發三次。只要每次都是合法擦網發球，就可以持續重發，不會因為連續擦網而自動失分。
一般回擊擦網要重打嗎？
不用。
發球擦網與一般回擊擦網的判決不同。比賽進行中，回擊的球碰到球網後，只要仍然落在對方有效檯面，就屬於合法回擊，比賽應繼續進行。
如果看到球擦網後落在對方桌上就直接停手，反而可能因為沒有繼續回擊而失分。
桌球怎樣算得分？
當對手無法完成合法發球或回擊時，另一方可以取得1分。
常見得分情況包括：
- 對手發球沒有成功落到指定檯面。
- 對手回擊下網。
- 對手把球打出界。
- 球在對手檯面連續彈跳兩次。
- 對手沒有依照正確順序發球或接球。
- 對手比賽中用非執拍手碰到檯面。
- 對手碰到球網組合。
- 對手使球桌移動。
- 對手故意連續擊球兩次。
- 雙打時對手沒有按照固定順序回擊。
常見桌球犯規有哪些？
非執拍手碰到桌面
比賽進行中，如果球員用非執拍手碰到球桌的水平比賽檯面，會被判失分。
「非執拍手」就是沒有拿球拍的那隻手。拿球拍的手、身體或衣物碰到球桌，不一定會直接失分，但不能使球桌移動，也不能碰到球網組合。
換句話說，正式的桌球規則不是規定身體完全不能碰桌，而是特別禁止非執拍手接觸比賽檯面。
身體或球拍碰到球網
球仍在比賽進行時，球員的身體、衣物、球拍或攜帶物碰到球網、網柱及支架等球網組合，會被判失分。
如果該回合已經結束，才在撿球或走動時碰到球網，就不屬於回合中的犯規。
移動球桌
比賽進行中，不論是手、身體、球拍或衣物，只要使球桌發生移動，就會失去該分。
因此救球時可以靠近球桌，卻不能整個人撞上去，把桌子推到隔壁場地。
故意連續擊球兩次
依現行桌球規則，球員若故意連續擊球兩次會失分。
不過，球在一次連續擊球動作中意外碰到球拍或執拍手不只一次，不一定會被直接判罰。裁判會依動作是否故意、是否屬於同一次連續揮拍判斷。
球碰到身體或衣服
球朝球桌方向飛行時，若尚未越過己方端線，也還沒有離開檯面上方範圍，就被球員身體或衣物阻擋，通常會被判失分。
如果球已經明顯飛出界外，再碰到球員身體，則應依球離開有效範圍前的情況判定，不是所有碰到身體的情況都一律失分。
桌球擦邊算不算？
球碰到球桌邊緣時，要區分碰到的是「水平比賽檯面上緣」還是「垂直側面」。
球碰到桌面上緣
如果球碰到水平比賽檯面的上緣，通常視為有效球。
這類球經常會突然改變彈跳方向，俗稱擦邊球。對手即使來不及回擊，該分仍然有效。
球碰到垂直側面
如果球只碰到球桌的垂直側面，沒有接觸水平比賽檯面，就不算有效落桌，擊球方失分。
實際判斷時可以觀察球的飛行方向：
- 球碰桌後明顯向上彈，較可能碰到上緣。
- 球碰桌後繼續向下或往外走，較可能只碰到側面。
正式比賽仍以裁判當下判決為準。
球繞過球網算有效嗎？
算。
桌球回擊不一定要從球網正上方通過。只要球越過或繞過球網組合，最後合法落到對方檯面，就屬於有效回擊。
因此從球網旁邊繞回桌面的弧圈球，或被拉到球桌側面後救回的球，都可能形成合法回擊。
桌球單打與雙打規則差在哪？
單打與雙打採用相同的11分制，但發球區域及回擊順序不同。
| 比較項目 | 桌球單打規則 | 桌球雙打規則 |
| 比賽人數 | 一對一 | 二對二 |
| 發球方向 | 不限斜對角 | 右半區斜對角 |
| 回擊順序 | 雙方輪流 | 四人依固定順序輪流 |
| 中央白線 | 不限制發球落點 | 用來判斷發球區 |
| 換發球 | 每2分 | 每2分並輪換發球員 |
| 10：10後 | 每1分換發 | 每1分換發 |
| 決勝局5分 | 交換場地 | 交換場地並調整接發球次序 |
桌球雙打接球順序怎麼排？
桌球雙打規則要求四名球員按照固定順序輪流回擊，同一隊不能由同一個人連續打兩次。
假設：
- A、B為同一隊
- X、Y為另一隊
- A是首位發球員
- X是首位接發球員
正確回擊順序如下：
A發球→X接球→B回擊→Y回擊→A回擊
接著按照X、B、Y、A的順序繼續輪流，直到該回合結束。
如果A發球後，X完成接球，卻又由X接下B打回來的球，就違反雙打回擊順序，A、B一方取得1分。
雙打換發球後誰發、誰接？
延續前面的例子：
- 第一輪：A發球，X接球
- 第二輪：X發球，B接球
- 第三輪：B發球，Y接球
- 第四輪：Y發球，A接球
- 第五輪：回到A發球，X接球
每次更換發球權時，上一位接發球員會成為發球員；上一位發球員的搭檔則成為下一位接發球員。
雙打最難的通常不是把球打過去，而是打得正起勁時，突然忘記這一球到底輪到誰。
雙打順序排錯怎麼辦？
如果裁判發現發球、接發球或場地順序錯誤，應暫停比賽並恢復正確順序。
發現錯誤前已經完成的得分通常仍然有效，不會因為次序排錯就把前面的比數全部歸零。
桌球比賽什麼時候換邊？
每一局比賽結束後，雙方需要交換場地。
如果比賽進入最後一個決勝局，當其中一方先取得5分時，雙方還要再交換一次場地。
例如五局三勝打到第五局：
- 比分5：2時換邊
- 比分3：5時換邊
- 比分5：4時換邊
不論領先或落後哪一方先取得5分，都要交換場地。
雙打決勝局在一方先得5分後，除了交換場地，接發球方還要調整接發球次序。
桌球比賽可以暫停嗎？
正式桌球比賽中，每位球員或每組雙打搭檔，在一場比賽中通常可以要求一次不超過1分鐘的暫停。
暫停可以由球員、雙打搭檔或場外指導者提出，但實際程序仍依賽事規程及裁判指示進行。
桌球比賽什麼時候可以擦汗？
正式比賽通常可在以下時機短暫擦汗：
- 每打完6分時
- 決勝局交換場地時
- 裁判允許的比賽中斷期間
球員不能每打一球就自行走去拿毛巾，否則可能被視為延誤比賽。
局與局之間休息多久？
正式比賽每局之間通常有不超過1分鐘的休息時間。球員可在這段時間補充水分、擦汗及接受指導，但應在裁判通知後準時回到場上。
桌球促進制度是什麼？
促進制度是為了避免單局比賽因雙方長時間防守而一直拖延。
一般來說，若一局進行超過10分鐘，且雙方合計得分尚未達到18分，可能啟用促進制度。啟用後：
- 雙方改為每人只發1球。
- 接發球方若完成13次合法回擊，可直接取得該分。
- 制度啟用後會持續到該場比賽結束。
一般人休閒打球很少遇到促進制度，但觀看防守型選手的正式比賽時，仍可能看到裁判開始計算回擊次數。
新手最常犯的10個桌球規則錯誤
- 發球時沒有把球拋高至少16公分。
- 用手指捏住球發球。
- 拋球時刻意用手指讓球旋轉。
- 用身體或手臂遮住擊球位置。
- 誤以為單打發球也要走斜對角。
- 比分10：10後仍然每人發兩球。
- 打球時用非執拍手撐住桌面。
- 一般回擊擦網後自行停止比賽。
- 雙打時沒有依照固定順序輪流回擊。
- 把球桌垂直側面誤認為有效檯面。
平常練習時可以先要求自己做到合法拋球與正確換發球，建立習慣後，參加正式比賽才不會因為發球動作被判失分。
桌球規則FAQ
桌球一局是11分還是21分？
現行正式桌球比賽採11分制。先取得11分且至少領先2分的一方獲勝。21分制屬於早期規則，部分休閒場合仍可能自行使用。
桌球10：10之後怎麼算？
雙方打成10：10後，必須繼續比到其中一方領先2分。例如12：10、13：11或15：13都能結束該局。
桌球幾分換發球？
一般情況每打完2分更換發球方；比分來到10：10後，改成每打完1分換發球。
桌球發球一定要拋16公分嗎？
正式桌球發球規則要求將球近乎垂直向上拋至少16公分，並在球下降時擊球。沒有拋球、拋得太低或明顯斜拋，都可能被判為不合法發球。
桌球單打發球要斜對角嗎？
不用。單打發球可以落到對方檯面的任何位置，只要球先碰到己方檯面，再合法落到對方檯面即可。
桌球雙打發球要斜對角嗎？
需要。雙打發球必須從發球方右半區，斜線發到接發球方右半區。
桌球發球擦網可以重發幾次？
合法擦網發球沒有固定重發次數限制。只要每次擦網後都落到正確發球區，就可以判重發；若擦網後出界或落錯區域，則由發球方失分。
桌球一般回擊擦網算不算？
算。比賽進行中，回擊球碰到球網後，只要落到對方有效檯面，仍是合法回擊，比賽繼續。
桌球打到桌邊算得分嗎？
球碰到水平比賽檯面的上緣通常算有效；若只碰到桌子的垂直側面，則不算有效落桌。
桌球比賽中可以用手碰桌子嗎？
比賽進行中，非執拍手不能碰到水平比賽檯面，否則會失分。其他身體部位碰桌不一定直接失分，但不能移動球桌或碰到球網組合。
桌球雙打可以同一個人連續接球嗎？
不可以。雙打四名球員必須按照固定順序輪流回擊，同一隊不能由同一位球員連續擊球。
掌握桌球規則，打球才不會一直吵誰得分
桌球規則其實不難懂：每局11分、至少領先2分、一般每2分換發球，發球時把球合法拋起，回擊時讓球落到對方有效檯面。
真正容易產生爭議的地方，通常是發球遮擋、擦網、擦邊、非執拍手碰桌，以及雙打回擊順序。
把這幾項桌球規則弄懂，不論是體育課打比賽、參加桌球社團，還是觀看奧運與WTT賽事，都能更快判斷每一分為什麼成立。
如果要參加正式賽事，仍應以國際桌球總會、主辦單位公布的最新規則及裁判判決為準哦！
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